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効果的な飲み方

酵素ドリンクを飲むだけで痩せるといっても、飲むタイミングというのは重要なポイントです。
薬も同様です。

食前、食後など摂取するタイミングを指定されます。
これは効果を出しやすくするため、あるいはリスクを減少させるために指定されます。

好きなときに飲んでよいというキャッチコピーも見かけますが、惑わされないように注意しましょう。
さて、酵素ダイエットに限らないのですが、酵素ドリンクは食事の前に摂ると最も効果があります。

しばらく空腹の状態が続くと、体が飢餓状態になり、栄養の吸収を強めます。
酵素を先に飲んでおくと、満腹感が得られる他、血糖値の上昇を防ぐなどの効果があります。

サラダを先に食べた方がよいという理屈と同じです。
これにより、ドカ食いを避けることが出来ます。

また酵素を摂取しているので、消化を助けることも出来ます。
ダイエットをする上では、食事の順番も大切なことなのです。

酵素液はお水や炭酸水で割るという方法があります。
しかしもっとおすすめの割り方は豆乳です。

酵素ドリンクによっては豆乳割が合わないものもありますが、ピーチ味の酵素液は相性が良いです。
豆乳は大豆からできており、美容成分であるイソフラボンが豊富です。

また良質なタンパク質を含んでいるので、筋肉量の維持に役立ちます。
間違ったダイエットをすると筋肉量が減少して基礎代謝が悪くなることがあります。

たんぱく質は消化しにくいのが欠点ですが、身体を構成する重要な栄養素です。
適度な摂取を心がけましょう。

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