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酵素ダイエットで眠くなる

酵素ダイエットを行っていると、眠気が襲ってきて仕事にならないという方がいるようです。
酵素ドリンクの副作用かと心配になりますが、酵素ドリンクに副作用はありません。

これは好転反応と呼ばれる症状で、体が正常な状態に戻ろうとしているときに起こる現象です。
例えば眠気やだるさを感じたり、吐き気、下痢、便秘になる方もいます。

体の中に溜まった老廃物や毒素が排出されている証だと思ってください。
しかしながら、プチ断食を何日も行って、このような症状が治らないときは単純に栄養不足かもしれません。

好転反応は通常2,3日で治りますから、長引くようであれば、断食は控えましょう。
慣れない内は、1食置き換えから始めると無理なく続けられます。

さらに体への負担も少なくて済みます。
酵素ドリンクが原因で眠くなるということはまずないと思います。

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