綺麗に痩せる
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酵素ダイエットの体験談Welcome to Diet Navi

リバウンドしなかったArticle

ダイエットに成功したと思っても、気が緩んで体重が元に戻ってしまうのはよくあることです。私の酵素ダイエット成功体験記です。

加工品に注意Article

よくスーパーやコンビニで見かける酵素入りの清涼飲料水。中には意味のないものもあるので注意が必要です。

好転反応は効いている証拠Article

健康によい食品や漢方を飲んで、副作用に似た症状が出ることがあります。見分けはつきにくいですが、好転反応は体質が変わりつつある証拠です。

酵素ドリンクの効果的な飲み方Article

酵素ドリンクもただ飲めばよいというわけではなく、効果の出やすい飲み方、タイミングがあります。酵素を生かす飲み方を実践することでダイエットの効率を上げましょう。

納豆を食べようArticle

納豆などの発酵食品はダイエットの効率を高めてくれます。ナットウキナーゼ、イソフラボンの力により綺麗に痩せることが出来ます。

妊娠中も安心の酵素ドリンクArticle

妊娠中は体質が変化しやすい上、食事にも気を使います。妊娠中はダイエットは危険ですが、痩せやすい体質を維持することは可能です。

断食しないで成功できるArticle

ファスティングや置き換え食をしなくても、酵素ダイエットは可能です。多少成功率は落ちますが、長く続けるために断食しない方法もお試しください。酵素を摂ることで期待できるのは基礎代謝の向上です。

朝置き換えた方がよい理由Article

朝は消化に負担をかける食事はしない方がダイエットにも健康にも効果があります。さらに栄養の吸収率の高い時間に酵素ドリンクを飲むことで、ビタミンやミネラルといった成分を摂取しやすいのもポイントです。

停滞期は必ずやってくるArticle

ダイエットの大敵である停滞期。この時期を乗り越えるためには、基礎代謝を維持することが大切です。運動をしたり、たんぱく質を摂るようにしましょう。食事制限のし過ぎは禁物です。

暴飲暴食は酵素でリセットArticle

ついつい食べ過ぎてしまっても、普段から酵素を摂っていれば、体重はすぐに戻ります。毎日の暴飲暴食はおすすめできませんが、たまのドカ食いもストレス発散には良いものです。

糖尿病でも問題ないArticle

糖尿病の方は食事の内容に気を使うものですが、一般的な酵素ドリンクを摂取しても問題はありません。ただ酵素ドリンクにも種類がありますので、成分等を医師に確認することは必要です。

寝る前の酵素ドリンクArticle

置き換え食は朝食だけではありません。間食や寝る前の酵素ドリンクも血糖値の急上昇を抑え、便秘解消や美容効果も抜群です。自分に合う方法を試してください。

二食置き換えにチャレンジArticle

二食置き換えは長くても2,3日が限度です。断食中は水分をこまめに摂るようにしましょう。お水の代わりに酵素ドリンクを飲むのもおすすめです。

酵素ダイエットで眠くなるArticle

酵素ドリンクで眠くなるということは副作用ではなく、好転反応です。体が正常な状態に戻ろうとしている証拠なので焦る必要はありません。ただし長引くときは注意が必要です。

酵素ダイエットに向いている人Article

比較的誰にでも向いている酵素ダイエット、中でも色んなダイエットに失敗した方、忙しい方、食生活の乱れている方に向いているかもしれません。

ダイエット中のお菓子Article

ダイエットの大敵お菓子ですが、これからもずっと我慢できますか。長期的に見ればお菓子と上手に付き合っていくのもダイエット成功の秘訣です。

24時間で3キロ痩せるArticle

たった24時間で3キロも痩せる嘘みたいなダイエット法があります。個人差はありますが、ダイエット効果の高い酵素ドリンクと丸一日のプチ断食で成功しました。

ウォーキングの効果Article

有酸素運動の代表ウォーキング、脂肪燃焼効果も高く、簡単に出来るのでおすすめのダイエット法です。筋トレとの違いについてもご説明しています。

頭痛の原因は低血糖Article

ダイエット中に頭痛になる方、少し方法を変えた方が良いかもしれません。頭痛の原因は低血糖状態が続いている可能性があります。痩せにくいばかりか、脳の働きを低下させる恐れがあります。

時間がない人でも出来るArticle

現代においては女性でも仕事が多忙な方は多いでしょう。でも時間がない人でもダイエットは可能です。通勤時間を利用したり、代謝の効率を高めたり、簡単に出来る方法をご紹介しましょう。

断食中のカフェインはNGArticle

巷では痩せる効果があるというコーヒーですが、断食中のカフェイン摂取は強く否定します。カフェインは消化に悪く、断食のデトックス効果を妨げるからです。

ダイエットで肌荒れする原因Article

ダイエットによくある肌荒れですが、間違ったダイエット法に原因があるのかもしれません。ビタミンやミネラルだけが有効な栄養素ではないことに注意しましょう。

ミキサーで簡単自家製酵素ドリンクArticle

酵素ドリンクを自宅で作りたいという方は、ミキサーを使って簡単に作ることが出来ます。市販の酵素ドリンクよりも品質は劣りますが、味は好みで作れます。

酵素ドリンクと牛乳割の相性Article

酵素液を牛乳で割るとクリーミーな味わいになりますが、ダイエット目的であるならばお薦めは出来ません。日本人が牛乳でお腹を壊すのには理由があるのです。

酵素でむくみ知らずArticle

女性に多いむくみの原因は老廃物の蓄積です。意外なことにむくみの解消には酵素の摂取が有効です。何故ならば酵素には血流を改善する効果があるからです。

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