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酵素ダイエットのリスクWelcome to Diet Navi

メリットとデメリット

酵素ダイエットの良いところばからがフォーカスされてしまいますが、リスクも考えなければなりません。
酵素ダイエットは主に酵素ドリンクと朝食を置き換えて行いますが、酵素ドリンクには酵素だけでなく、豊富な栄養成分が入っています。
そのため、食事はしっかり摂ってよいといっても、1日3食きっちり食べては逆効果になってしまいます。
酵素ドリンクがいくら低カロリーで代謝を高めるといっても、摂り過ぎた栄養は排出されずに脂肪になる可能性があります。それが1つ目のリスクです。
ただ酵素自体に副作用はありません。
糖尿病でも摂取できるようです。
またファスティングは断食ですから、ダイエットにありがちな貧血やだるさを感じることもあります。
酵素ドリンクでしっかり栄養を摂っていても、体が置き換えダイエットに慣れるまではこういった副作用はまれに出るかもしれません。
ここが2つ目のリスクです。
酵素ダイエットで眠くなるという人もいるようです。
そのためあまりに長期のプチ断食は控えた方がよいでしょう。
1日1食の置き換えダイエットが理想です。
それから酵素はとても熱に弱いので、酵素液をお湯で割るなんてことはしないでください。
大事な酵素の効果が無くなってしまいます。
酵素ダイエットは消化や代謝をよくする効果がありますから便秘や肌荒れがよくなるのも魅力のひとつです。
しかし口コミを見ていると便秘になった人やニキビや吹き出物が出来たなんて人もいるみたいです。
これは一体どういうことかというと、酵素を摂取したことで代謝がよくなったことに起因します。
酵素の力でデトックス作用が働くと、体内の老廃物や毒素を出そうとするので、一時的に肌荒れが起きることがあります。
また便秘も断食による影響だと思われます。
食事の量はやはり減っているわけですから、便の量も一時的に減ることがあると思いますよ。
好転反応の可能性もあるので、様子を見ましょう。

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