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ダイエットと間食Welcome to Diet Navi

間食はやめた方がよい?

ダイエットにおいて間食は大敵!なんて思いがちですが、そんなことはありません。
間食は我慢できるならなるべくしない方がよいのは間違いないですが、絶対に食べてはだめと思う必要はないと思います。

我慢のしすぎはストレスになりますし、ストレスはダイエットの失敗へと繋がります。
さすがに毎日間食にケーキは危険だと思いますが、低カロリーなお菓子なら有りだと思います。

ただし胃を休める時間が必要なのは忘れないでください。
特に夜9時以降の間食はおすすめしません。

この時間は代謝酵素が活発になる時間ですし、エネルギーを使わないので脂肪になりやすいです。
また間食を食べるなら食後のデザートは控えた方がよいです。

総体的にカロリーの摂り過ぎになるので、脂肪がついてしまいます。
ダイエットに向いているお菓子を食べましょう。

血糖値の下がりがちな午後の小腹が空いた時間が間食におすすめの時間帯です。
この時間に間食をすると夜食の量も抑えられてダイエット効果は上がります。
なお、あまりに血糖値の低い状態が続くと、頭痛の原因ともなります。

間食の注意点を色々と書きましたが、酵素ドリンクの魅力のひとつに間食しにくくなるという特徴があります。
酵素ドリンクは甘いものが多いので、ケーキやお菓子が食べたい衝動に駆られることがそんなになくなります。

空腹で辛い感覚もそれ程ないので、間食しなくても大丈夫そうならしないに越したことはありませんね。
食生活が乱れている方にも酵素ダイエットが向いていると言えます。

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