綺麗に痩せる
トップページ > プチ断食 > プチ断食のリスク

プチ断食のリスクWelcome to Diet Navi

副作用?それとも好転反応?

手軽に出来て効果抜群なプチ断食ダイエットですが、当然リスクもあります。
正しい知識で行っていればさほど心配はいりませんが、自己流でやるとリバウンドの危険性もあります。

中には腹痛や下痢を起こす人もいるようです。
果たしてそれが副作用なのか、好転反応なのか分かりにくいものです。

ちなみにプチ断食によって腹痛や下痢を起こすことはあります。
しかし多くの場合、それは腸内の浄化作用が働いて、一時的に便が緩くなることで引き起こされるものです。

好転反応とも呼ばれますが、体内に溜まった毒素が排出されている証拠とお考えください。
長引くようであれば断食を一旦中断する必要も出てきますが、多少であれば気にする必要はありません。

さらに頭痛や吐き気、肌荒れやリバウンドを起こすこともあります。
一概には言えませんが、これはプチ断食による栄養不足であることが考えられます。

そもそも断食だから、栄養なんて摂れない、そうお考えかもしれません。
しかしプチ断食によるリスクを軽減させる方法として、酵素ドリンクを用いることも出来ます。

多くのダイエッターが成功しているプチ断食においては、酵素液を用いています。
酵素ドリンクはカロリーも抑えつつ、手軽に栄養補給できるので成功しやすいのでしょう。

ビタミンやミネラル、食物繊維の他に美容成分も豊富な商品が多いので、断食によるリバウンドや肌荒れといった副作用を起こしにくくなるのです。
また断食ダイエットにありがちな貧血やめまいといった症状も軽減してくれます。

しかし好転反応なのか副作用なのか分からないという人は無理に続ける必要はありません。
慣れない内は軽めのプチ断食から始めると良いでしょう。

最近では合宿などを行って、仲間とともに断食を行う道場も開催されています。
専門家の指導の元、多くの仲間と支え合いながら行うので、ダイエットも成功しやすいかもしれません。

Copyright(C) 酵素ダイエット口コミランキング All Rights Reserved.