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冷え性にも良いプチ断食Welcome to Diet Navi

冷え性の原因とは

現代において女性の多くは冷え性であると言われています。
手足の冷えなど末端冷え性の症状を訴える方も多く、冷えは生活習慣の乱れが原因として考えられます。

現代においては、たんぱく質や脂質、糖質を過剰に摂取する上に酵素、ビタミン、ミネラルが不足した食生活を送っている方が多いようです。
さらに喫煙やストレス、加工食品の摂り過ぎも酵素やビタミン、ミネラルを消費してしまいます。

酵素やビタミン、ミネラルの不足は血液をドロドロにして、血流を悪化させます。
冷え性の方は血流が悪く、体の隅々まで栄養が行き渡りません。

そのため、生理不順や貧血も引き起こしやすく、ダイエットの効率も悪くなります。
人間の体は主に糖質をエネルギー源として、体の熱を保っています。

しかしこのエネルギーを生成する過程においては、酵素やビタミン、ミネラルの働きが不可欠なのです。
冷え性に悩んでいる方は食生活を見直して、栄養素をバランスよく摂る必要があるのです。

プチ断食で血流改善

冷え性の原因の一つに老廃物の蓄積による血流の低下が考えられます。
体の冷えは免疫力の低下を招きますし、冷え性が長引くと、肩こりや腰痛も引き起こしやすくなります。

さらに代謝も低下するので、ダイエットが成功しにくくなります。
中々痩せないので、さらに無理なダイエットをして、冷えを悪化させるなど悪循環になるだけです。

なお、断食は食事を摂っていないので、体が冷えてしまうのではないかと思うかもしれません。
しかしプチ断食には冷え性を改善する効果もあるとされています。

何故ならプチ断食によって腸内や血液中など、体内の老廃物が排出されるからです。
血液をサラサラになるので、血液がスムーズに流れるようになり、冷えが改善します。

また断食中は消化酵素を消費しませんから、酵素を温存することが出来るのです。
体内でエネルギーを生成するには、酵素の働きが必要なのです。

なお酵素ドリンクにはビタミンやミネラルも豊富です。
プチ断食中は酵素ドリンクを併用すると、エネルギーの生成効率も良くなります。

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