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プチ断食中に飲んでいいものWelcome to Diet Navi

ダイエット効果を上げる飲み物

プチ断食中は固形物は摂れませんから、水分補給がダイエットの成功のカギを握っているといっても過言ではありません。
ではどんな飲み物が良いかというと、低カロリー、低糖質、消化しやすく、栄養が豊富な飲み物を選ぶようにします。

ミネラル豊富なお水も良いですが、水道水は塩素が入っており、ミネラル分も少ないです。
さらに味気ないので、空腹感もあまり紛れません。

例えば野菜ジュースや豆乳、そして酵素ドリンクなどが断食中の飲み物としてはおすすめです。
野菜ジュースは野菜や果物で作られていますし、加工方法にもよりますが、ビタミンやミネラルがたくさん入っています。

ただし加糖タイプのものや人工甘味料が含まれているものは効果が低いでしょう。
また豆乳はバストアップ効果もあり、胸痩せせずにダイエットが出来ます。

発酵食品なので酵素も豊富ですし、植物性たんぱく質なので消化に良いのです。
さらに女性ホルモンのエストロゲンに構造が非常によく似ているので、美肌、美容にも効果があります。

低カロリーなのに腹もちが良いのも、プチ断食の苦痛を和らげてくれます。
そして酵素ドリンクですが、市販のものはダイエット中に不足しがちな栄養も考慮して作られているものがほとんどです。

断食のプロが何年もかけて熟成発酵させていますから、ダイエット効果も高く、上手く満腹感が得られるような工夫も施されています。
もちろん野菜ジュースやフルーツジュース、豆乳と混ぜても相性が良いですし、お水や炭酸水で割っても美味しく飲めるので続けやすいです。

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