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酵素ダイエットとはWelcome to Diet Navi

酵素の役割

口コミで人気になった酵素ダイエットですが、そもそも酵素ダイエットとは何でしょうか。
これまで色々なダイエットが生まれてきましたが、芸能人やモデルの間でも根強い人気があるようです。

酵素ダイエットとは酵素ドリンクなどの酵素食を用いてダイエットをする方法です。
酵素とは元々人間の体内にある潜在酵素と食事などから摂取する食物酵素の2種類があります。

潜在酵素はさらに消化酵素と代謝酵素の2種類に分かれるのですが、体内で効率よく栄養をエネルギーに変える上で欠かすことのできない成分なのです。
この酵素の働きが弱まると消化や代謝が上手くいかなくなり、体内に毒素や老廃物が溜まりやすくなります。
実はむくみの原因も酵素不足だったりします。

そうするとさまざまな疾患や太りやすい体質を作り出してしまうわけです。
実際には食生活の乱れや年齢とともに酵素は減少してしまうので、外部から酵素ドリンクなどを用いて酵素を摂取することが望ましいとされています。

消化酵素と代謝酵素

消化酵素は食べ物を摂取した際、口や胃で分泌されます。
消化酵素は栄養が体内に吸収されやすいように栄養分を分解する働きがあります。
また代謝酵素は消化酵素によって分解された栄養分を生命活動に必要なエネルギーに変えたり、細胞を修復したり、毒素や老廃物を排出する効果を持っています。これらの潜在酵素は総数が決まっていて、消化酵素を使いすぎると代謝酵素が不足するという関係があります。
つまり暴飲暴食をすると消化酵素が大量に消費され、代謝に使うための酵素が減少してしまうのです。
そうすると体内に毒素や老廃物が溜まり、脂肪をエネルギーに変えることが出来ずに太りやすい体質になってしまいます。
そのため痩せる体質にするには消化酵素の浪費を抑えて代謝酵素を効率よく働ける環境づくりが大切になってきます。
また人間だけでなく、犬も長生きするためには酵素が必要です。犬を長生きさせるサプリメントはこちらをご覧ください。

置き換えダイエット

消化酵素と代謝酵素は次第に減少してしまうため、外部から食物酵素を取り入れなければなりません。
酵素は食事からも摂取できますが、酵素ドリンクは手軽で比較的安価で摂取できます。
酵素ドリンクの使用方法をしては1食分を酵素ドリンクに置き換えるという方法です。
特に朝は胃腸が空っぽなので豊富な栄養を効率よく摂取できるので、朝食を酵素ドリンクに置き換えると効果的です。
「朝食を食べないとお腹が減ってしまうのでは?」と心配になってしまうかもしれませんが、酵素ドリンクは栄養豊富な上に空腹感を抑えてくれるので、無理なくダイエットできるのです。
朝が難しいなら、酵素ドリンクを寝る前に飲むのでも良いと思います。
またビタミンやミネラルなど美容成分も入っているので、美肌・美容効果も実感できます。
即効性を求めるなら2食置き換えにチャレンジしてみてもよいかもしれません。

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