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薄毛対策に玄米が良いWelcome to Diet Navi

意外と知らない!?玄米の育毛効果

あなたは最近玄米を食べていますか。玄米にダイエットや美容へ良い影響があることから、玄米を食べる人が増えてきましたが、それでも昔に比べると日本人は玄米離れしています。おそらく大抵の日本人が白米を食べていると答えるのではないでしょうか。白米は確かに柔らかくて美味しいですよね。でも栄養価を比べれば、白米よりも玄米の方がはるかに高いのですから、玄米を食べる機会を増やしてほしいものです。さて、意外と知らない人が多いのですが、玄米には育毛効果があり、玄米を食べることで薄毛対策になるのをご存じでしょうか。玄米は収穫した稲からもみ殻を外しただけのお米ですが、先ほども少し書いたように、ビタミンやミネラル、食物繊維が白米の数倍もあると言います。AGAは別として、髪の成長に栄養は不可欠ですから、栄養がたくさん摂れる玄米の方がなんとなく白米よりも薄毛対策になりそうですね。特にビタミンEは血管を拡張して血行を促進する作用があります。それからビタミンB2が不足すると頭皮環境が悪くなりますし、ビタミンB6がなければ髪の毛の主成分であるケラチンが生成されません。ですからビタミン豊富な玄米が育毛に役立つことは十分考えられます。しかし理由はそれだけではありません。何故なら玄米にはIGF-1という育毛を促す成長因子を増やす作用があると言われています。何故玄米を食べるとIGF-1が増加するのかといえば、玄米に含まれるビタミンB1やγオリザノール、GABAといった成分が知覚神経を刺激するからと言われています。IGF-1は細胞分裂を活性化させ、皮膚や髪の毛だけでなく、脳や内臓など全身のありとあらゆる器官を正常に保つ上で重要な働きを担っています。ですから玄米を食べることでIGF-1の働きが活発になれば、生えてこなくなった髪の毛も生えてくるかもしれません。

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