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高血圧の人はバナナを食べようWelcome to Diet Navi

バナナの血圧降下作用

高血圧に悩んでいる人は多く、日本にも数千万人はいると言われています。血液中に脂分や老廃物が溜まって、血液の流れが悪くなると、血液を全身まで送り込むために血圧を上昇させます。高血圧の人は糖尿病を合併しやすいといいますし、動脈硬化を引き起こして、脳梗塞や心筋梗塞になる可能性も否定できません。いずれにせよ血圧が高い状態が続くことは血管に大きな負担を与えることになり、血管が硬くなり、弾力性を失うことになります。遺伝的に高血圧になりやすい人も確かにいるようですが、多くは生活習慣に起因します。例えば睡眠時間が短い、毎日眠りにつく時間が決まっていない、偏った食生活、運動不足、喫煙、飲酒などが考えられます。こういった不規則、不摂生な生活を改めることはもちろん大事です。しかし血圧を下げることのできる食べ物があるとすれば、もっと簡単に高血圧を予防できると思いませんか。血圧を下げることのできる食べ物、それがバナナです。バナナは甘くて美味しいし、子どもでも嫌いな人はそういないのではないでしょうか。値段もお手頃ですし、万人受けするバナナで血圧を下げられるならもってこいだと思いませんか。バナナには血圧降下作用のあるカリウムが豊富に含まれています。カリウムは果物や新鮮な生野菜に含まれているのですが、バナナはカリウムの豊富な果物の中でもカリウム含有量がトップクラスなのです。実際にカリウムを摂取し続けて、脳梗塞や心筋梗塞などの発症リスクが激減したというデータもあるようです。ですから血圧が高いことにお悩みの方はバナナを食べてみてはいかがですか。

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