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朝バナナダイエットで便秘解消Welcome to Diet Navi

朝バナナダイエットで便秘解消

便秘でダイエットが上手くいかないという方は朝バナナダイエットを始めてみましょう。
実際に朝バナナダイエットで多くの女性が便秘を解消しました。

というよりも便秘が解消することでダイエットが本当に成功するといった方が正しいかもしれません。
一方で食事制限などのダイエットで便秘になったという方は本当の意味でダイエットが上手くいっていません。

ダイエットで便秘になる共通の理由として、炭水化物の摂取不足やビタミンや食物繊維ばかり食べてしまうことによる便の形成に問題があるようです。
そのため、便秘を治したい場合は食事はきちんと摂る必要があります。

あるいは夜食や夜更かし、睡眠不足も基礎代謝の低下を招き、便秘を引き起こします。
朝バナナダイエットのルールに朝食をバナナと水に置き換える、そして寝る4時間前には食事を済ませるというものがあります。

ルール通りにダイエットを行えば、自然と夜食は無くなり、睡眠時間も確保できるようになります。
そして昼食と夕食でしっかりと炭水化物やタンパク質、脂質を摂ることで便が形成されやすくなります。

またバナナには食物繊維やビタミン類、ミネラルの他に、糖質が他の果物よりも多く入っているので便の嵩を増して便通を良くしてくれるのです。
バナナだけでは便秘が治らないという人は水分を多く摂ったり、生活習慣を見直してみると良いでしょう。

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