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朝バナナダイエットの効果Welcome to Diet Navi

朝バナナダイエットとは

一世風靡した朝バナナダイエット、ご存じの方も多いでしょう。
実は朝バナナダイエットも酵素ダイエットの一つといえます。

バナナにも酵素は豊富なので、基礎代謝を向上させてダイエットに効果があるとされています。
他にもバナナには不溶性の食物繊維が豊富なので、便秘解消、腸内環境活性化に効果があります。

便秘は老廃物を体に蓄積させるので、代謝を低下させて脂肪の蓄積を促します。
酵素と食物繊維のダブルの働きであなたのダイエットを円滑にしてくれます。

ビタミンは他の果物と大差ないですが、ビタミンB6の含有量が多く、貧血や皮膚炎にも効果があるとされています。
バナナを薦めるのはダイエット中の貧血を防ぐ役割もあるからなのです。

さらに皮膚炎にも効果があるので、アトピーなどにお悩みの方は朝バナナダイエットしてみると良いかもしれません。
朝食をバナナに置き換えるだけなので、経済的にも継続しやすいと思います。

何故朝が良いのか

人間の体は朝方からお昼前にかけて排泄の時間と言われています。
バナナは酵素や食物繊維が豊富なので消化吸収が良く、便通を促して整腸作用があることから、朝食べると良いとされているのです。

さらに朝食をバナナに置き換えるだけなので、朝忙しい人にも簡単に出来ます。
経済的にも優しいですし、自然と1日の摂取カロリーを抑えられるので痩せるのです。

消化吸収が良いということは、エネルギーになりやすいということも意味します。
特にバナナは他の果物に比べて甘いのは、糖質がたくさん入っているからです。

糖質は活動するエネルギーになるので、午前中からバリバリ仕事をする人には最適な食べ物といえるでしょう。
脳の働きも活性化させるので、仕事の効率が上がるかもしれません。

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